برداشت آزاد:
مزایا:
1-پیشگیری از بروز ناراحتیهای اسکلتی و عضلانی
2-افزایش دقت و هماهنگی بین اعصاب و عضله
3-افزایش اعتماد به نفس و تقویت روحیه انجام کارهای روزانه
4-FITNESS در اندام
5-افزایش طول عمر سلامتی و بهره وری از مدت حیات
6-پیشگیری از انواع بیماریهای متعارف و رایج در جوامع امروز
معایب:
1-شکستگی و دررفتگی اندام به واسطه حماقت ها و انجام غلط حرکات ورزشی
2-فرسایش مفاصل به واسطه پرشها و کوبشها بدون ابزار مناسب ورزشی
3-تخریب زمانی غضروفها و آب آوردن مفاصل به خاطر تکرارهای غلط حرکات گرمشی
4-آسیبهای غیر قابل جبران مخصوصا در هنرهای رزمی به واسطه اجراهای سلیقه ای و غلط و من در آودری تکنیکها
5- هزینه بر بودن برخی از ورزشها
6-محدود بودن دامنه اجرا و تمرین (مدت زمان کمی در اوج خواهی بود)
نتیجه گیری:
یک جفت زانوی شکسته،بینی و دندانهای تخریب شده،انگشتان و مفاصل کج و موج دار،دنده های فرو رفته و درد آور،ابروهای شکسته و انوای آرتروزهای چنین و چنان.
پس یاد بگیریم ،مطالعه و تحقیق کنیم انجام علمی و فنی حرکات رو تمرین کنیم ،که همیشه بتونیم در هر سن و شرایطی که بودیم ورزش کنیم.
ورزش خوبه به شرطی که بلد باشیم چطور انجامش بدیم.....با علم ورزش